Những kẻ tẩy não tốt nhất trên thế giới chắc chắn là cha mẹ của chúng ta. Mỗi chúng ta đều có vấn đề về thiếu tình yêu, lòng tự trọng thấp, rào cản xã hội và sự nhạy cảm liên quan chặt chẽ đến “cảm giác bất lực”. năm làm việc? Tẩy não? Đầu tiên, hãy xem xét chúng ta đang bị tẩy não như thế nào.
Cách 1: Công kích bằng lời nói
Ví dụ, khi tôi còn nhỏ, tôi ăn ngon miệng hơn bình thường, cha mẹ tôi nói: “Sao con ăn nhiều thế? Con thật là mất tiền và nuôi cả nhà nghèo.”
Ví dụ, khi tôi còn trẻ, tôi muốn học, nhưng cha mẹ tôi nói: “Con gái học hành có ích gì, rồi nó phải lấy người khác, học nhiều làm gì?”
Hay chẳng hạn tuổi trẻ đẹp đẽ của bạn vô tình yêu một người, bố mẹ bạn bảo: “Sao con yêu sớm thế, làm mất mặt nhà dòng không biết xấu hổ sao”.
Đây là những từ mà mọi bậc cha mẹ sử dụng để tấn công chúng ta trực tiếp hoặc gián tiếp với sự mỉa mai và mỉa mai vào thời điểm dễ bị tổn thương nhất của chúng ta. Tại sao những phương pháp tẩy não này được cho là thực sự hiệu quả? Bởi vì chúng ta còn ngây thơ và trẻ con trong những ngày đó, chúng ta chỉ có thể tuân theo các quy tắc do các nhà giáo dục của chúng ta đặt ra, vì vậy việc cho rằng chúng ta xấu xa và vô dụng khiến chúng ta tin rằng điều này thực sự là như vậy.
Đây là “nội địa hóa”. Trong những năm đó, chúng tôi tin tưởng vào phản hồi tiêu cực của cha mẹ mình, đồng thời thay thế những lời phán xét này bằng niềm tin của chính chúng tôi.
Cách 2: Xem thường cảm xúc
Ví dụ lúc nhỏ bạn gặp phải áp lực trong chuyện học tập, mong muốn được phụ huynh an ủi vỗ về, “Mẹ ơi, con áp lực quá, có thể tạm nghỉ viết bài tập trong hôm nay không?”, mẹ bạn tỏ ra bực bội và phớt lờ nhu cầu tình cảm của bạn, bà ấy nói, “Mày còn nhỏ như vậy đã cảm thấy áp lực lớn, tao với bố mày mỗi ngày đều khổ cực còn không than thở câu nào, im miệng, đi học bài đi!”
Đấy cũng là một cách tẩy não rất thành công. Ở trong môi trường này lớn lên, khi trường thành chúng ta sẽ gặp rào cản và kìm nén bản năng thể hiện tình cảm mà thời trẻ chúng ta luôn khao khát bộc lộ, trở nên không mong đợi giao tiếp và bày tỏ cảm xúc với người khác, cũng quen với việc bỏ qua nhu cầu cảm xúc của bản thân.
Cách 3: “Tống tiền” cảm xúc
Chẳng hạn như “Nếu không có tiền đóng học phí cho con thì bố mẹ con đã làm ăn khá giả rồi” hoặc “Nếu không có con thì bố mẹ con đã ly hôn từ lâu rồi”. quan tâm làm gì? Đó cũng là một thủ đoạn thao túng tâm lý phổ biến trong mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái từ trước đến nay.
Không thể phủ nhận rằng phương pháp tẩy não này rất tốt. Một mặt, cha mẹ đóng vai nạn nhân chỉ trích các tiêu chuẩn đạo đức của chúng tôi và làm lương tâm chúng tôi bị xáo trộn. Mặt khác, họ lợi dụng cảm giác tội lỗi của con cái để thỏa mãn nhu cầu của bản thân và bắt chúng phải nghe lời. Đồng thời, “tống tiền” tình cảm thực sự đe dọa, làm giảm giá trị cá nhân của đứa trẻ và thần thánh hóa quyền của cha mẹ trong gia đình.
VẬY LÀM THẾ NÀO ĐỂ THOÁT KHỎI SỰ TẨY NÃO NÀY?
Thứ nhất, cho phép bản thân có những cảm xúc như tức giận, thất vọng, …
Nếu chúng ta muốn chấp nhận bản thân một lần nữa, hãy bắt đầu bằng cách cố gắng chấp nhận những cảm xúc tiêu cực.
Tôi hiểu và tôi hiểu tất cả. Các bạn thân mến, khi bạn biết rằng “khi bạn còn trẻ, người đáng lẽ phải yêu bạn nhất lại là người làm bạn tổn thương nhiều nhất”, bạn sẽ cảm thấy phẫn nộ là điều đương nhiên. Thật ra, cũng như mọi người, hãy để mọi người tức giận, tức giận, tức giận, tức giận. Sẽ không có vấn đề gì cả.
Bạn có thể thử điều này, nó hoạt động rất tốt: khi một cảm xúc tiêu cực đến, hãy cố gắng cảm nhận nó thay vì nghĩ cách ngăn chặn nó. Ngay cả khi tôi nắm chặt tay, cơ thể tôi bắt đầu run lên và tôi không thể rơi nước mắt, nhưng tin tưởng tôi và buông bỏ cảm xúc là bước đầu tiên. Nếu bạn thực sự muốn cảm thấy tốt hơn về bản thân, hãy đối mặt với những cảm xúc tiêu cực.
Bạn có biết tại sao? Bởi vì cảm xúc vốn dĩ là một phần của bạn, bạn nghĩ rằng chúng sẽ biến mất khi bạn ngăn chặn chúng, nhưng thực tế không phải vậy. Như thể bạn đã che giấu những cảm xúc này trong thời thơ ấu, bạn của bạn bây giờ trở nên hung hăng và không vui vì chúng không bao giờ biến mất. Cùng tồn tại với cảm xúc là một khả năng quan trọng để tự phục hồi.
Thứ hai, bỏ đi sự thần thánh hóa bố mẹ.
Trên thực tế, chúng ta phải từ bỏ ý nghĩ “Cha mẹ phải hoàn hảo, và cha mẹ phải yêu thương con cái hơn bất kỳ ai khác trên đời” và chấp nhận rằng chúng ta cũng giống như cha mẹ mình, và tất cả chúng ta đều là những con người như nhau.., Người bình thường, có lẽ trái tim bạn sẽ bình tĩnh hơn một chút.
Ngay cả việc thừa nhận khuyết điểm của cha mẹ và hiểu rằng cha mẹ cũng là nạn nhân của gia đình họ thì họ còn đáng thương hơn chúng tôi, những người không được tiếp nhận môi trường giáo dục và văn hóa thời bấy giờ. Không có mạng xã hội để họ thể hiện và học tập. Không phải là hiểu và tha thứ hoàn toàn cho họ, mà là hiểu cha mẹ bạn, hiểu bối cảnh thời gian họ đang trải qua và thực sự tha thứ cho chính mình.
Thứ ba, thoát ra khỏi mô hình “nạn nhân vĩnh viễn”
Khắc phục “sự bất lực tập nhiễm” (Learned helplessness), cũng là thứ mà chúng ta cần có ý thức tập luyện ngay từ bây giờ. (Bất lực tập nhiễm xuất hiện khi một sinh vật chịu một kích thích khó chịu lặp đi lặp lại mà nó không thể trốn chạy được. Rốt cuộc, con vật sẽ dừng việc né tránh kích thích đó và hành xử như thể mình hoàn toàn bất lực và không thể thay đổi được hoàn cảnh. Thậm chí khi có cơ hội trốn thoát thì hành vi bất lực do học tập mà thành này sẽ ngăn chủ thể thực hiện bất kỳ hành động nào để thoát khỏi tình huống).
Tôi biết rất khó để ra khỏi đây. Trên thực tế, tất cả chúng ta đều giống nhau khi lớn lên trong những gia đình không lành mạnh. Bởi vì chúng ta yếu đuối từ lâu, ngay cả bây giờ chúng ta cũng không hiểu rằng chúng ta vẫn còn quá yếu để giải quyết vấn đề của mình. Chúng ta cũng phóng đại sự “bất lực” của mình bằng cách chĩa mũi giáo vào cha mẹ mình.
Tuy nhiên, nếu rơi vào vòng luẩn quẩn bất tận này, chúng ta sẽ ngày càng xa cha mẹ hơn, và điều đó sẽ không giúp chúng ta và cha mẹ hàn gắn lại chính mình. Vì vậy, đừng vội vàng, buộc tội ai đó và đổ lỗi qua lại và đổ lỗi qua lại sẽ chỉ ăn mòn tâm lý của bạn. Nếu bạn đã có khả năng độc lập về tài chính, bạn có thể tiếp tục sống cuộc sống của chính mình. Quyết định này có thể giúp bạn đặt hy vọng cuộc sống vào gia đình và không đứng yên mà tiến lên phía trước.
Điểm mấu chốt là chúng ta chắc chắn có khả năng tự lập dù thế nào đi chăng nữa, vì vậy đừng phó mặc quyền quyết định cho cha mẹ.
Rốt cuộc, bạn vẫn phải dựa vào chính mình để đạt được hạnh phúc của chính mình!
