EQ (MỨC ĐỘ CỨNG)
EQ theo tôi là việc làm khó nhất trong PE Gym. Cách đây tầm 3 năm lúc tôi 28 – 29 cũng có một đợt khủng hoảng về EQ. Hồi đó tôi nghĩ bị nặng vì chỉ trong chưa đến 1 năm mà điểm EQ giảm từ 8-10 xuống còn 3-4 điểm. Lúc đó tìm tài liệu khoa học khắp nơi đọc (nhờ vậy mới biết cái PEgym forum). Sau tầm 4 tháng tìm hiểu và cải thiện thì tôi rút ra theo kinh nghiệm bản thân như sau:
1. Cái điểm EQ thấp nó có nhiều nguyên nhân. Trước khi lên phương án điều trị thì phải tìm ra nguyên nhân tại sao điểm EQ bị giảm. Không nắm được cái cốt lõi này mà uống lung tung, đặc biệt mấy thứ mà uống vào cái là chim sung ngay thì sau này càng khó cải thiện.
2. Phải biết điểm EQ mình đang ở đâu để theo dõi. Tôi dựa trên thang điểm EQ của thằng giáo sư chim học gì gì đó nó post trên Thunderplaces.
3. Điều trị dựa trên nguyên nhân dẫn tới EQ thấp, ở đây tôi đưa ví dụ:
- Nếu vì các bệnh tim mạch thì lo đi khám tim mạch.
- Vì hút thuốc thì dừng hẳn hoặc ít lại rồi bỏ hẳn.
- Do PI ED, tức xem phim bậy nhiều dẫn tới dopamine bị nhờn, thì bỏ hẳn porn theo chương trình AP90.
- Do hao tâm lao lực, thì nên điều độ lại, tụi tây nó có trào lưu NoFap và nhiều đứa từ chim yếu thành ra chim khỏe. Tôi không theo trường phái này, theo tôi 3-7 ngày ít nhất nên làm một nhát, không là dễ bị ung thư tinh hoàn.
- Do nồng độ Testost thấp, cái này sau 30 tuổi là dần thấy rõ. Tăng testost thì hiệu quả nhất là combo uống whey + tập gym (hyper) tránh tập các môn kéo dài như chạy đường trường; uống Testos và L’arginine tự sinh, etc. Ngoài ra không có ăn mấy cái đồ gọi là diary chứa đầy estrogen, mấy cái thứ giết chết tinh trùng mà càng ngày xuất hiện càng nhiều như sữa hộp, phô mai, sữa chua, etc.
Các hình thức bổ sung khác, hiệu quả với mọi nguyên nhân:
- Chạy bộ, tập gym
- Uống sâm. Tôi đọc mấy bài khoa học không hiểu lắm vì từ chuyên ngành và tên khoa học nhiều, nhưng nắm cơ bản là uống sâm đỏ hàn quốc nó tác động gì gì đó tới gốc dương vật giúp tuần hoàn máu tốt hơn lên dương vật.
- Tập Kegel và RK, cái này tôi nói thật là nhiều ông tập 1-2 tháng bảo không hiệu quả thì mơ đi nhé. Cái này tập cho tới lúc hiệu quả tính bằng năm; 4-5 tháng bắt đầu thấy cải thiện về thời gian quan hệ; master nó để thực hiện các bài MMO thì phải vài năm.
- Uống Testo, Larginine tự sinh, uống tinh chất hàu bổ sung kẽm, ăn hạt bí, uống trà xanh, uống gừng và nghệ bổ gan (có cái viên bổ sung hàu, nghệ, gừng của Nhật, uống rất khỏe). Đây là nguyên combo tao chia ra sáng sớm, trưa và tối để uống.
- Tập Jelq và Pump, hai bài này là hai bài giúp đẩy máu lên chim. Tụi Pegym forum mới tập hay phản hồi là tập có kết quả tốt đối với EQ.
- Thực hành Sement retention, mình gọi là bế khí: nhịn nhịn 7 ngày, khoa học nó chứng minh cứ 7 ngày là testos đạt đỉnh, thì hãy xuất một lần. Ráng thực hành trong vài tháng thì chim cò khỏe hơn. Ông nào nhịn không nổi thì tập thêm Edging để giải tỏa. Người yêu mà đòi thì mua cho con chim giả, hàng ngày đè ra hiếp.
- Ăn uống sinh hoạt lành mạnh: tích cực ăn nhiều rau salad, uống nước, tránh ăn đồ ngọt đồ dầu mỡ. Thực hành Fasting, cái này tao thực hiện được 2 năm, thấy tụi tây nó bảo lợi đủ đường trong đó có lợi cả đường chim; tôi thì trước mắt thấy Fasting hàng ngày giúp tỉnh táo, sảng khoái trong người.
THANG ĐÁNH GIÁ ĐIỂM EQ (mức độ cương cứng)
Muốn biết chim mạnh hay chim yếu thì tụi giáo sư chim nó có bộ đánh giá từ 1 tới 10, gọi là điểm EQ như sau:
#1. Khi tụi ông bị kích thích (hình ảnh, khẩu dâm, etc nhưng không đụng chạm cơ thể):
- 0 điểm: nếu không cương tí nào hoặc rất ít khi cương.
- 1 điểm: nếu mức độ cương chỉ 60-80% so với khi bây quan hệ.
- 2 điểm: nếu độ cương cứng trên 100%.
#2. Sau một ngày làm việc căng thẳng mệt mỏi.
- 0 điểm: không thể cương cứng ngay cả khi Ngọc Tinh nằm chờ.
- 1 điểm: có thể cương cứng.
#3. Khi tụi ông được gái mơn trớn ở mức độ cao:
- 0 điểm: nếu đôi khi tụi ông không thể cương được
- 1 điểm: luôn luôn cương mãnh liệt.
#4. Khi tụi ông được gái mơn trớn sơ sơ (kiểu sờ đùi sờ ti):
- 0 điểm: không bao giờ cương cứng nếu chỉ mơn trớn nhẹ
- 1 điểm: Đôi khi cương, có lúc lại không
- 2 điểm: Cương mạnh mọi lúc.
#5. Có thể cương cứng chỉ bằng cách gồng cơ BC và tưởng tượng trong đầu (mấy ông éo bao giờ tập Kegel thì đừng hòng nhé). Đứa nào đạt tiêu chí này thì sẽ có cảm giác cái cơ BC như cái van bơm máu, mở ra cái là máu bơm vào chim:
- 0 điểm: không thể.
- 1 điểm: có thể.
#6. Khi đang quan hệ, đôi khi mức độ cương cứng giảm (trừ mấy thánh làm 40-60′ thì phi tự nhiên không tính):
- 0 điểm: đôi khi
- 1 điểm: không bao gi
#7. Khi quan hệ, mức độ cương cứng:
- 0 điểm: dưới 80%
- 1 điểm: trên 80%.
#8. Chim cò thường xuyên biểu tình vào buổi tối trước đi ngủ (cái này lớn tuổi sẽ khó đạt) và buổi sáng vừa ngủ dậy:
- 0 điểm: không thường xuyên
- 1 điểm: ngày nào cũng thế.
Ông nào chấm mình 8-10/10 thì tôi chúc mừng. Ông nào dưới 3-4 điểm thì đừng bi quan, cứ sống lành mạnh điều độ và tìm nguyên nhân + điều trị hợp lý là sẽ xung mãn lại như xưa.
