Có 1 độc giả có gửi Shivan câu hỏi:
“Chào Shivan !! mình năm nay 29t, mình thủ dâm cũng được 8 năm rồi. Có thể nói là đã nghiện nặng, cứ ngồi trong tolet cầm điện thoại lên là nhu cầu xem xxx lại tăng cao và dẫn đến thủ dâm. Đợt này thấy tình trạng sức khỏe mình kém đi. Tóc rụng nhiều. Shivan cho mình hỏi làm sao để bỏ thói quen thủ dâm này. mình cảm ơn”
Trả lời cho câu hỏi của bạn:
Trước tiên mình khẳng định rằng thủ dâm không phải là xấu, mình đã từng có 1 bài viết về vấn đề này rồi. Thủ dâm giúp anh em tự tin hơn với cơ thể của mình và hiểu được những thay đổi bên trong cơ thể. Anh em cũng học được cách điều tiết sự xuất tinh và điều này hoàn toàn tốt trong đời sống vợ chồng sau này.
Thủ dâm là một thói quen có thể hình thành rất nhanh ở cả nam và nữ, không kể tuổi tác. Tuy nhiên, anh em phải đảm bảo mình không lạm dụng thủ dâm quá nhiều, miễn sao không làm em thấy mệt mỏi, ảnh hưởng đến việc học tập, làm việc thì vẫn còn có thể chấp nhận được. Nên thủ dâm với tần suất 2-3 lần/ngày.
Dưới đây là những cách an toàn để thoát khỏi chứng nghiện thủ dâm cho cả nam và nữ.
1. Hạn chế ở 1 mình
Hạn chế ở một mình hoặc để bản thân trôi dài trong cảm giác buồn chán, cô đơn, tuyệt vọng. Đặc biệt, những lúc tưởng chừng như khó kiềm chế cảm xúc, hãy dành phần lớn thời gian cho công việc, học tập, quan hệ gia đình, bạn bè hay thư giãn, vui chơi, thể thao.
2. Đừng mang điện thoại vào WC
Tôi đoán thói quen đem điện thoại vào WC 100% anh em đang đọc blog này đều mắc phải. Ngay cả tôi cũng vậy thôi, ngày xưa và bây giờ cũng vậy. Cái bệnh là đem điện thoại vào WC lướt Facebook, đọc báo hay đơn giản là chơi vài trận PUPG.
Tuy nhiên, WC là một môi trường có đủ mọi tiện nghi để chúng ta có thể thăng hoa trong việc thủ dâm, có sẵn nước để vệ sinh, thủ dâm xong “ra” luôn tại chỗ cũng không phải lăn tăn, ngồi bồn cầu lại thoải mái nữa chứ, giờ lại thêm công cụ để xem phim đen nữa thì còn gì bằng. Thôi A/E, nghe tôi đừng đem điện thoại vào WC nữa.
3. Sử dụng phần mềm chặn web đen
Trong khi lướt web thì việc vô tình giáp mặt những banner, hình ảnh khiêu dâm là cực kì thường xuyên, trang bị thêm một số phần mềm tự nhận diện và ngăn chặn sẽ giúp anh em hạn chế điều này. Một số ví dụ các chiến hữu có thể tham khảo như KillPorn, STOP P-O-R-N, Media Detective hay Ishield… anh em chỉ cần google cái là ra ngay thôi.
4. Kiếm 1 cô bạn gái
Vâng. Tôi nghĩ sau khi đọc tới đây anh em lại nghĩ thầm “Định Mệnh thằng Shivan, tao mà có bạn gái thì cần gì phải thủ dâm nữa hử thằng óccc”… Tuy nhiên, tôi thấy việc có bạn gái là cách tốt nhất và thực tế nhất để ngăn chăn tình trạng này. Việc có bạn gái thời nay không hề khó. Cái khó là nhiều ông mặc cảm không dám lao ra ngoài xã hội mà tán gái. Vậy thì cứ chịu khó ế dài đi nhé. Ahihi !!!
5. Hãy tiểu tiện thường xuyên
Hãy tiểu tiện thường xuyên để duy trì tình trạng bàng quang “trống rỗng”, không bị ứ nước tiểu. Bởi vì, tỉ lệ nước tiểu trong bàng quang càng nhiều nhu cầu càng cao.
6. Nên mặc đồ ngủ
Khi nằm trên giường, bạn nên mặc đồ ngủ hoặc các loại quần áo khác, đừng để cho mình có cơ hội động chạm vào vùng kín, kích thích ham muốn thủ dâm. Trường hợp ham muốn lên cao quá, bạn nên ra khỏi giường ngay lập tức, kể cả nửa đêm. Khi đó, bạn có thể bếp ăn nhẹ cho cảm giác trôi qua hoặc đọc sách, xem một bộ phim hài…
7. Ngủ sớm
Nhiều người nói với mình rằng có thói quen thủ dâm trước khi ngủ, như vậy ngủ sẽ ngon hơn. Đây là biểu hiện của những người nghiện thủ dâm và phải dựa vào oxytocin tiết ra sau cực khoái mới có thể ngủ ngon, muốn có cực khoái thì phải “quay tay”
8. Ăn chay
Cái này tôi không biết có sách báo nào kiểm chứng hay không, nhưng tôi từng có 1 thời gian giản giảm cân nên tôi quyết ăn chay. Thật bất ngờ trong thời gian đó nhu cầu tình dục tôi giảm hẳn ngay cả khi tôi ở 1 mình. Thật bất ngờ quá đi mà !!
9. Khiến bản thân bận rộn
Một lịch trình dày đặc với đủ các kế hoạch sẽ khiến bạn không còn thời gian dành cho việc thủ dâm. Bạn có thể tìm kiếm các hoạt động hấp dẫn và thú vị để lấp đầy khoảng thời gian rảnh rỗi. Các hoạt động này cũng khiến năng lượng của bạn bị tiêu hao vào việc khác và chẳng có hứng thú với thủ dâm nữa. Bạn nên tập thể dục thường xuyên, tìm kiếm các sở thích mới hay rủ rê bạn bè đi chơi để thư giãn và hạn chế cơ hội cho thói quen thủ dâm.
10. Đừng tắm lâu, hạn chế tắm bồn
Cái này thường gặp ở chị em hơn. Sau khi hoàn tất việc vệ sinh cơ thể từ trên xuống dưới thì anh chị em nên nhanh chóng rời khỏi nhà tắm. đừng nán lại quá lâu mà nảy sinh ý xấu. Trong quá trình tắm thì tôi thường vệ sinh thằng em trước rồi mới tới những phần khác. Chạm vào “phần nhạy cảm” sau khi cơ thể đã sạch sẽ sảng khoái rất dễ sinh ra ý đinh quay tay đó các anh chị em ạ. Tắm nhanh lên nhé.
Mười một là ập luyện thể dục thể thao. Việc luyện tập thể dục thể thao cũng là một trong những cách cai nghiện thủ dâm rất khoa học. Bộ não chúng sẽ nhận được hormon hạnh phúc không chỉ riêng ở hành động thủ dâm. Mà hormon hạnh phúc ấy còn tăng tiết trong quá trình luyện tập thể dục thể thao. Chính vì vậy, chăm chỉ tập thể dục, chơi thể thao sẽ giúp bạn cảm thấy hưng phấn, yêu đời hơn. Đồng thời bạn sẽ khỏe mạnh hơn, vui vẻ hơn, giảm hẳn sự suy nghĩ đến việc thủ dâm.
11. Gặp chuyên gia tâm lý
Đây là cách bần cùng nhất mà bạn có thể. Cách chuyên gia sẽ đóng vai trò như một người thầy. đồng thời cũng là một người bạn thân. Bằng những kinh nghiệm vốn có, các chuyên gia sẽ giúp bạn hình thành những thói quen lành mạnh. Từ đó, bạn sẽ khắc phục dần thói quen thủ dâm trước đây.
Bên trên là toàn bộ chia sẻ của tôi về chuyện “thủ dâm”, vậy còn anh em thì sao, cùng để bình luận bên dưới phần coment nhé À quên đấy. Shivan có làm video về blog này. Độc giả xem trên kênh youtube của Shivan nhé.
