Trong cuộc hành trình của cuộc đời, khi gặp phải những sóng gió của khủng hoảng tuổi trung niên, một số người lựa chọn bước đi theo dòng chảy của nó, nhưng cũng có những người quyết định mạnh mẽ hành động, biến những ước mơ, những kỳ vọng ẩn chứa trong lòng trở thành hiện thực. Họ lựa chọn con đường dẫn đến ánh sáng trong bóng tối, như thợ điêu khắc tạo nên tác phẩm từ khối đá thô, họ khắc họa và tạo dựng từng chi tiết nhỏ nhất của cuộc sống, để giúp họ đi qua khó khăn và tìm lại chính mình. Nhưng làm thế nào để họ thành công?
#1. Ít hạnh phúc và giảm kì vọng với cuộc sống
Trong cuộc hành trình của đời người, không một ai có thể tránh khỏi cơn sóng gió của khủng hoảng tuổi trung niên, một cơn bão tình cảm cuồn cuộn mà chẳng ai mong muốn nhưng lại đến bất chấp sự mong đợi. Khi chân bước vào thế kỷ giữa của cuộc đời, nhiều người phải đối mặt với cảm giác hạnh phúc giảm sút đến mức thấp nhất, như một con sóng đánh mạnh vào bờ cát mong manh của tâm hồn.
Các nhà nghiên cứu đã khẳng định rằng, trong sự vận động của đời người, đỉnh cao và thấp điều đều có, như một đường cong hạnh phúc với hình dạng của chữ U, nơi điểm thấp nhất thường là dấu hiệu rõ ràng của khủng hoảng tuổi trung niên.
Theo các chuyên gia, đỉnh điểm này thường xảy ra từ độ tuổi 35 đến 50, nơi mà người ta bắt đầu cảm nhận sự mất tự tin, lo lắng hoặc thất vọng đang bao trùm. Đó là lúc nhận ra sự trôi dạt của thời gian, cảm giác rằng sức trẻ đang dần phai nhạt, cuộc sống tình dục trở nên kém sôi nổi, và sự thành công của bản thân không thể sánh bằng với những đồng nghiệp cùng lứa tuổi.
#2. Hành vi thay đổi
Các cuộc khủng hoảng tinh thần thường lộ rõ qua những biểu hiện của thói quen hàng ngày. Người đó có thể bắt đầu thay đổi thói quen ngủ, ít quan tâm hơn đến vệ sinh cá nhân, hoặc thậm chí là thay đổi cách ăn uống. Những thay đổi này thường đột ngột và rõ ràng, như một dấu hiệu rõ ràng của sự biến đổi trong tâm trạng và tinh thần.
#3. Cảm thấy trống rỗng
Một biểu hiện rõ ràng của việc trải qua giai đoạn khó khăn của tuổi trung niên là khi người đó cảm thấy cuộc sống trở nên thiếu đi sự hứng thú và ý nghĩa. Họ bắt đầu nghĩ về tuổi già sắp đến và đặt ra câu hỏi liệu đây có phải là cơ hội cuối cùng để thực hiện những điều thú vị, hoặc là một cuộc hành trình điên rồ để tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ. Đối với một số người, cảm giác này có thể dẫn đến những hành động đột ngột và có hại, trong khi với những người khác, nó lại là cơ hội cuối cùng để theo đuổi những ước mơ đã từ lâu khao khát.
#4. Đặt câu hỏi về mục đích sống
Trong hành trình của cuộc đời, nam nữ đều dành thời gian để xem xét và đánh giá các lựa chọn mà họ đã thực hiện. Một người có vẻ như đang tận hưởng hạnh phúc hôn nhân có thể bất ngờ đệ đơn ly hôn. Hoặc một người say mê cuộc sống yên bình ở nông thôn có thể bỗng chốc mong muốn khám phá cuộc sống năng động của thành phố lớn, và ngược lại. Nếu bạn nhận ra người thân yêu bắt đầu thay đổi quan điểm và giá trị của mình, hãy trải qua một chặng đường kiên nhẫn. Điều này có thể chỉ là một giai đoạn tạm thời, và với sự ủng hộ từ bạn, họ sẽ phát triển và hiểu biết về bản thân mình hơn, hướng đến một cuộc sống có ý nghĩa hơn.
Tuổi trung niên là khoảnh khắc mà mọi người bắt đầu đặt ra câu hỏi về những quyết định nghề nghiệp đã đưa ra, liệu chúng có đúng đắn hay không, hoặc họ bắt đầu so sánh bản thân với những người bạn đồng trang lứa.
#5. Hoài niệm về quá khứ
Khoảng thời gian xung quanh tuổi 40 thường được xem là giai đoạn cuộc sống ổn định, nhưng cũng là thời điểm mà nhiều người bắt đầu ngẫm lại về quá khứ với lòng hoài niệm. Trong những tháng ngày vật lộn với khủng hoảng tuổi trung niên, họ có thể bị mắc kẹt trong suy nghĩ rằng quá khứ luôn tỏ ra rực rỡ hơn hiện tại.
#6. So sánh mình với người khác
Bất ngờ, người trung niên cảm thấy như mọi người xung quanh họ đều hạnh phúc hơn, giàu có hơn, và có sự nghiệp thăng tiến hơn. Nếu bạn nhận thấy ai đó đang đếm những lần họ bị rớt lại phía sau, hãy nhắc nhở họ về những thành tựu lớn lao mà họ đã đạt được trong cuộc đời.
Khủng hoảng này khác biệt so với trạng thái trầm cảm. Sự tăng cường dần dần của cảm xúc tích cực sẽ đến với thời gian, vì vậy hãy kiên nhẫn và hỗ trợ người thân của bạn.
Dưới đây là một số cách bạn có thể giúp họ vượt qua giai đoạn này:
- Hãy lắng nghe người thân của bạn mà không đánh giá, và thể hiện sự quan tâm qua những cuộc trò chuyện tình cảm và hỗ trợ.
- Tạo điều kiện cho họ có thời gian và không gian để thấu hiểu và xử lý tình cảm của mình.
- Tập trung vào sở thích và hoạt động cá nhân của bạn. Trong khi người thân của bạn đang trải qua khủng hoảng, đây cũng là cơ hội cho bạn để chăm sóc bản thân mình.
- Khuyến khích họ điều trị hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia trị liệu nếu cần thiết.
