Tình yêu và sự lãng mạn không bao giờ là dễ dàng. Hành động, lời nói và suy nghĩ của bạn cuối cùng sẽ quyết định liệu một mối quan hệ có kéo dài hay không. Dưới đây là 15 lời khuyên tốt nhất cho tình yêu lâu bền, được biên soạn bởi các chuyên gia tình yêu để giúp bạn tìm ra chìa khóa thành công trong hôn nhân của mình.
1. Tìm kiếm người có những giá trị đồng điệu với bạn
Để có được tình yêu bền vững và lâu dài thì càng có nhiều điểm tương đồng thì càng tốt cho bạn. Ví dụ như tuổi tác, trình độ học vấn, tính cách, sở thích…
Các cặp đôi nên đặc biệt lưu ý điều này, đồng thời đảm bảo rằng bạn và đối phương có tiếng nói chung về những giá trị chuẩn mực trước khi hai người kết hôn. Bởi nếu bạn thích nghi và thay đổi, bạn có thể hòa hợp với nhau, nhưng cuối cùng sự khác biệt có thể gây ra rạn nứt trong mối quan hệ của bạn.
– Lời khuyên từ Tiến sĩ Kelly Campbell, trợ lý giáo sư tâm lý học và phát triển con người tại Đại học bang California, San Bernardino.
2. Đừng phớt lờ cảm xúc, suy nghĩ của người ấy
Rõ ràng, nhiều người chỉ tìm đến tư vấn khi đã quá muộn. Điều quan trọng là phải hiểu rằng bất kỳ mối quan hệ nào cũng có thể tan vỡ. Khi tình cảm và suy nghĩ của một trong hai bạn không quan trọng và không quan trọng thì sớm muộn người ấy cũng sẽ rời bỏ bạn mà đến với người khác.
Nhiều người lầm tưởng rằng không có tình yêu hoàn hảo. Vì vậy, khi có điều gì đó xảy ra, bạn cho rằng mọi thứ sẽ ổn và đối tác của bạn cũng vậy. Thật không may, kiểu suy nghĩ này có thể làm hỏng mối quan hệ giữa hai bạn.
– Lời khuyên từ Irina Fierstein, LCSW, nhà trị liệu cá nhân và cặp đôi.
3. Đừng cố gắng là tất cả của nhau là bí quyết để có tình yêu bền vững
Bạn là tất cả của tôi hay vũ trụ của tôi? Quan niệm này có thể giết chết mối quan hệ của bạn. Hãy nhớ rằng, không ai là toàn bộ cuộc sống của người khác. Chẳng hạn, ngoài những mối quan hệ tình yêu hay hôn nhân hiện tại, bạn cần xây dựng những mối quan hệ khác như bạn bè, gia đình, họ hàng, v.v. Nếu không, mọi thứ đều vô nghĩa.
– Lời khuyên từ Matt Lundqvist, LCSW, MSEd, Người sáng lập Trị liệu Tribeca.
4. Bày tỏ tình yêu từ những điều nhỏ nhặt hàng ngày
Thể hiện cảm xúc của bạn bằng những từ ngắn, hành động và cử chỉ. Khi một người cảm thấy ý nghĩa đặc biệt và sự đánh giá cao đối với người khác, họ sẽ hạnh phúc hơn và có động lực để làm cho mối quan hệ đó ngày càng tốt đẹp hơn.
Và tất cả những gì bạn phải làm là những điều nhỏ nhặt như những cái ôm, nụ hôn, những tấm thiệp và những lời ngọt ngào như “anh thật hấp dẫn” và “anh thật là một người cha tuyệt vời”.
— Lời khuyên từ Terry Orbuch, Ph.D., giáo sư tại Đại học Auckland và là tác giả của 5 bước dễ dàng để có một cuộc hôn nhân tuyệt vời.
5. Hãy chắc chắn rằng bạn hiểu rõ về nhu cầu của đối phương
Tình yêu không chỉ là một cảm giác. Đây là một sự trao đổi xã hội thực sự. Hiểu được nhu cầu của đối phương và ngược lại sẽ khiến mối quan hệ lãng mạn của bạn trở nên bền chặt và lâu dài.
Đây cũng là một lý do quan trọng để tôn trọng suy nghĩ và nhu cầu của bạn và thể hiện tình yêu của bạn với đối tác của bạn thông qua lời nói và cử chỉ hàng ngày.
– Lời khuyên từ Jeremy Nicholson, MSW, Tiến sĩ, nhà tâm lý học và chuyên gia hẹn hò.
6. Tình dục không chỉ là những lần “lên đỉnh”
Tình dục không chỉ là cực khoái. Tình dục cũng có liên quan đến cảm xúc, sự gần gũi về cảm xúc, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe (cải thiện hệ thống miễn dịch và tim mạch). Không chỉ vậy, quan hệ tình dục là sự tiếp xúc cơ thể giải phóng một cách thần kỳ các hormone giúp tăng cường kết nối cảm xúc của bạn với bạn đời.
Đó là lý do tại sao bạn nên nhớ rằng có nhiều lý do để quan hệ tình dục hơn là cởi quần áo cho nhau.
– Lời khuyên từ bác sĩ trị liệu gia đình và tình dục, Tiến sĩ Kat Van Kirk.
7. Luôn quyến rũ trong mắt người ấy – bí quyết để có tình yêu bền vững cho các cặp đôi
Thời gian trôi qua, sự ngại ngùng ban đầu dần biến mất. Bạn thường không còn giữ bí mật và suy nghĩ và khiến mình trở nên hấp dẫn trong mắt người khác. Vì vậy, đừng quên thực hiện những cử chỉ quyến rũ, nóng bỏng và gợi cảm để giữ cuộc yêu bền lâu.
– Sari Cooper, LCSW, nhà trị liệu tình dục và lời khuyên cho các cặp đôi.
8. Đừng quá gây áp lực về tình dục – bí quyết để có tình yêu bền vững cho hai người
Chúng ta cần thay đổi và mở rộng quan niệm này cùng với quan niệm cho rằng tình dục là một khoái cảm cần đạt được. Đôi khi, ngay cả những điều thân mật đơn giản như cử chỉ thân mật, xoa bóp cho nhau, tắm chung hoặc đọc một câu chuyện khiêu dâm cũng là những trải nghiệm tuyệt vời.
— Lời khuyên từ Chelsea Holland, DHS, MS, nhà trị liệu tình dục và mối quan hệ.
9. Cách cư xử khi xảy ra mâu thuẫn
Điều quan trọng không phải là hai người đang tranh cãi về vấn đề gì, mà quan trọng hơn hết là cách họ cư xử với nhau khi nảy sinh bất đồng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có bốn loại thông điệp đấu tranh có thể dự đoán tương lai của một cuộc hôn nhân: sống thử hoặc ly hôn. Đó là sự khinh thường, chỉ trích, ném đá, và bảo vệ. Thay vì cạnh tranh với nhau theo những cách tiêu cực, tốt nhất là các cặp vợ chồng nên phát triển quan điểm của nhau, tìm điểm chung ở một số điểm và tiếp tục phát triển chúng.
– Lời khuyên từ Sean Horan, Tiến sĩ, Phó Giáo sư Nghiên cứu Truyền thông, Đại học Bang Texas.
10. Cố gắng nhìn nhận vấn đề từ đối phương một cách tích cực hơn
Nghiên cứu chỉ ra rằng vấn đề bạn tiếp cận quyết định khả năng tồn tại lâu dài của mối quan hệ của bạn. Tấn công, đổ lỗi hoặc chỉ trích đối tác của bạn là một trong những điều có thể hủy hoại một mối quan hệ. Vì vậy, hãy tập đặt những câu hỏi nhẹ nhàng hơn.
Ví dụ, “Tại sao bạn luôn ném bát đĩa xung quanh? Nếu bạn hỏi: “Tôi không thể cất cánh từ một ngôi sao”, bạn nên suy nghĩ lại về cảm xúc của mình và tập trung vào việc đặt câu hỏi theo hướng tích cực. Bạn có thể giúp tôi đi vào bồn rửa khi tôi ăn xong không?
– Lời khuyên từ chuyên gia Viện Gottman kiêm giám đốc khoa học Carrie Cole, MEd, LPC-S.
11. Tạo ra những xung đột tốt
Mỗi cặp đôi đều có cái mà các chuyên gia gọi là “xung đột tốt”. Thay vì chạy trốn mâu thuẫn, bất đồng, bạn nên cùng tiếp cận để giải quyết chúng. Điều này sẽ giúp cho mối quan hệ của bạn trở nên sâu sắc hơn.
– Lời khuyên từ Ken Page, LCSW, nhà trị liệu tâm lý và tác giả của cuốn sách Deeper Dating: How to Drop the Games of Seduction and Discover the Power of Intimacy.
12. Đôi khi nên xa nhau – bí quyết để có tình yêu bền vững dài lâu
Điều quan trọng không phải là một cặp đôi yêu nhau bao nhiêu hay họ đã ở bên nhau bao lâu, mà là thỉnh thoảng họ cần dành cho nhau một chút không gian riêng.
Bạn hẹn hò và hẹn hò, nhưng hãy dành thời gian cho gia đình hoặc dành thời gian cho bản thân. Đây là cách tốt nhất để tiếp thêm năng lượng và chuẩn bị cho cuộc sống chung lâu dài hơn.
– Lời khuyên từ Amy Baglan, CEO của trang web hẹn hò MeetMindful.
13. Đừng đánh mất cái tôi – bí quyết để có tình yêu bền vững
Nguyên nhân sâu xa của mọi vấn đề trong một mối quan hệ lãng mạn là cảm xúc (bỏ qua hoặc chỉ trích cảm xúc của một người), tiền bạc (tiêu xài hoang phí), thể chất (ăn uống không điều độ, không chịu tập thể dục) và tinh thần (quá phụ thuộc vào người khác để yêu thương quá nhiều).
Tuy nhiên, nếu bạn hiểu rằng bạn phải tiếp tục yêu bản thân và không đánh mất bản thân, bạn cũng sẽ tìm ra cách để xây dựng mối quan hệ với đối tác của mình.
– Lời khuyên từ Margaret Paul, Tiến sĩ, chuyên gia về mối quan hệ và đồng sáng lập của Inner Bonding.
14. Hãy tạo ra một cuộc sống trọn vẹn cho chính bạn
Giống như nhiều người, tôi lớn lên với niềm tin rằng hôn nhân cần có sự hy sinh. Vợ tôi, Linda, đã giúp tôi hiểu rằng tôi không cần phải hy sinh hạnh phúc của riêng mình để có một cuộc hôn nhân hạnh phúc. Thay vào đó, nó cho tôi thấy tầm quan trọng của việc sống một cuộc sống trọn vẹn và hạnh phúc khi ở một mình nhiều nhất có thể cho vợ con mình.
Vì vậy, bí quyết để có một cuộc hôn nhân lâu dài và hạnh phúc là đảm bảo rằng cả hai chúng ta đều hài lòng với chính mình.
– Lời khuyên từ Charlie Bloom, MSW, chuyên gia về quan hệ tình cảm và tác giả của cuốn That Which Doesn’t Kill Us: How One Couple Became Stronger at the Broken Places.
15. Tận hưởng tình yêu của bạn như cách vốn có
Đôi khi chúng ta quá nôn nóng với những kỳ vọng của mình đến nỗi bỏ lỡ những điểm tốt và bài học rút ra từ những mối quan hệ hiện có. Và chúng tôi hiểu rằng mọi mối quan hệ đều đáng giá, bất kể nó kéo dài bao lâu.
Đừng phức tạp hóa mọi thứ và chỉ cần tận hưởng hành trình tình yêu tuyệt vời như nó vốn có.
