Trong thế giới của những người đàn ông tham vọng, nơi kỷ luật và sự nghiệp được đặt lên bàn thờ, có một thứ thường bị gạt sang lề: Sự chăm sóc bản thân (Self-care).
Đừng nhầm lẫn. Tôi không nói về những màn than vãn ủy mị hay trốn tránh trách nhiệm. Tôi đang nói đến sự chăm sóc có chủ đích, có chiến lược. Đó là tư duy của một Alpha hiểu rõ mình đang chơi một ván cờ dài hạn, chứ không phải một kẻ hiếu thắng chỉ biết đốt sạch năng lượng trong vài nước đi đầu.
Cái giá của việc “Chạy” không phanh
Tôi là một người nghiện việc. Có những giai đoạn, tôi đốt 70–80 tiếng mỗi tuần cho công việc. Tôi quen với mùi vị của sự kiệt quệ, của việc tự vắt kiệt mình để chạm tay vào mục tiêu.
Tôi không phản đối sự nỗ lực. Ngược lại, muốn tạo ra giá trị thực sự, bạn bắt buộc phải lao đầu vào lửa. Nhưng tôi đã học được một bài học đắt giá bằng chính máu và thời gian của mình: Nếu chỉ biết đạp ga mà không bao giờ rà phanh, động cơ sẽ nổ tung.
Tôi từng nghĩ mình là cỗ máy. Suốt nhiều năm đầu xây dựng sự nghiệp, tôi cấm bản thân nghỉ ngơi. Kết quả? Tôi rơi vào Burnout (kiệt sức) nặng nề. Tôi mất đi sự hứng khởi, mất đi “chất” sáng tạo và phải tốn rất nhiều thời gian để nhặt nhạnh lại từng mảnh vỡ tinh thần.
Từ đó, tôi thiết lập một luật chơi mới.
Chiến thuật “Mini Vacation”: 60 ngày để tái sinh
Nguyên tắc của tôi rất đơn giản: Cứ sau một chu kỳ làm việc căng thẳng (khoảng 2–3 tháng), tôi buộc mình phải có một kỳ nghỉ ngắn.
Không cần xa hoa: Tôi không cần resort 5 sao hay những bữa tiệc ồn ào.
Không cần quá dài: Vài ngày là đủ.
Yêu cầu duy nhất: Tách biệt hoàn toàn. Rời khỏi thành phố, tắt các thông báo, cắt đứt các áp lực thường nhật.
Tại sao phải là 2-3 tháng? Vì con người không phải là cái máy tính cứ cắm điện là chạy. Bạn cần nạp lại năng lượng—không chỉ thể chất, mà là tinh thần, cảm xúc và nhận thức. Đây không phải là trốn chạy. Đây là tái tạo.
Sự tĩnh lặng: Nơi những quyết định lớn được hình thành
Trong những chuyến đi này, tôi thường chọn những thị trấn nhỏ, vắng vẻ, nơi không ai biết tôi là ai. Tôi không tìm kiếm sự giải trí; tôi tìm kiếm sự yên lặng.
Khi tiếng ồn của xã hội tắt đi, đó là lúc tôi nghe rõ nhất suy nghĩ của chính mình. Tôi thực hiện các cuộc “kiểm toán” cuộc đời:
Tôi đang đi về đâu?
Chương tiếp theo của đời tôi sẽ viết về điều gì?
Ai xứng đáng ở lại, và ai cần phải rời đi?
Chính trong những khoảnh khắc tĩnh lặng này, tôi đã đưa ra những quyết định sinh tử. Có lần, tôi suýt ký hợp đồng mua một căn nhà lớn—một biểu tượng của sự ổn định mà xã hội ca tụng. Nhưng khi tách mình ra để suy ngẫm, tôi nhận ra đó là cái bẫy. Tôi chưa muốn bị neo lại. Tôi cần tự do, cần sự linh hoạt. Tôi hoãn quyết định. Sau đó thị trường lao dốc. Sự tĩnh lặng đã cứu tôi một bàn thua trông thấy.
Bài học: Những quyết định sáng suốt không bao giờ đến khi bạn đang quay cuồng trong cơn bão deadline. Nó cần một khoảng lùi.
Kỷ luật trong việc… Không làm gì
Bình thường, tôi là kẻ cuồng tập luyện. Nhưng trong kỳ nghỉ, tôi cắt hẳn.
Không gym.
Không ép xác.
Chỉ ăn ngon và để cơ thể thở.
Kết quả? Khi quay lại, tôi luôn mạnh mẽ hơn, sung mãn hơn. Giống như trong thể thao có giờ nghỉ giữa hiệp, hay đua F1 có Pit-stop. Bạn dừng lại không phải để thua, mà để điều chỉnh chiến lược và tăng tốc khủng khiếp hơn ở chặng sau.
Công thức hạnh phúc Của đàn ông
Tôi đã đúc kết được một công thức về hạnh phúc cho đàn ông, đơn giản nhưng chưa bao giờ sai:
Có một người để yêu.
Có một việc để làm.
Và có một điều để mong đợi.
Nếu thiếu yếu tố thứ 3, hai điều đầu tiên dù tốt đẹp đến mấy cũng sẽ dần trở nên nhạt nhẽo. Những kỳ nghỉ “mini vacation” chính là cái neo tinh thần đó. Nó nhắc nhở tôi rằng cuộc đời này không chỉ là cày cuốc và chịu đựng. Nó còn là trải nghiệm.
Lời Kết: Cuộc đời không có bản nháp
Bạn của tôi, cuộc đời này chỉ diễn ra một lần. Không có nút “Reset”, không có bản vá lỗi. Bạn không được phép sống trong trạng thái mù mờ, kiệt quệ.
Nếu bạn nghĩ mình “quá bận để nghỉ”, bạn đang tự lừa dối mình. Đó là cái bẫy của sự bận rộn giả tạo. Một người đàn ông thực sự mạnh mẽ là người biết khi nào cần tiến công như vũ bão, và khi nào cần lui về để mài sắc vũ khí.
Biết chăm sóc bản thân không làm bạn kém nam tính đi. Nó khiến bạn trở nên nguy hiểm hơn, bền bỉ hơn và làm chủ cuộc chơi lâu hơn.
Hãy sạc lại đi. Vì hành trình còn rất dài.
