Hôn nhân, vốn được xây nên như một mái nhà bình yên, nơi ta được nhìn thấy, được chở che và được yêu thương. Nhưng điều gì xảy ra khi ngôi nhà ấy dần rạn nứt?
Khi những cuộc trò chuyện trở nên im lặng, khi sự thân mật dần nguội lạnh, hay khi những bất đồng nhỏ bé cũng hóa thành cuộc chiến?
Đó không chỉ là giai đoạn khó khăn — mà là tín hiệu cho thấy sợi dây kết nối cảm xúc giữa hai người đang dần đứt gãy.
Vào tháng 2 năm 2025, Laura Doyle, tác giả sách bán chạy kiêm huấn luyện viên hôn nhân nổi tiếng, đã khảo sát gần 600 phụ nữ về đời sống hôn nhân của họ. Dù nhiều người vẫn tìm thấy niềm vui trong mối quan hệ, phần lớn lại thừa nhận phải đối mặt với ba thách thức lớn – cũng chính là ba nguyên nhân dễ dẫn đến ly hôn nhất trong các cuộc hôn nhân hiện đại.
1. Khoảng cách cảm xúc – Khi yêu thương hóa thành cô đơn
Theo khảo sát, 41,9% phụ nữ cho rằng trở ngại lớn nhất trong hôn nhân là khoảng cách cảm xúc.
Không phải khoảng cách địa lý, mà là cảm giác không còn được lắng nghe, thấu hiểu hay được nhìn nhận, dù vẫn sống chung một mái nhà.
Một nghiên cứu đăng trên Contemporary Family Therapy (2021) cho thấy, những cặp đôi thường xuyên trò chuyện và cùng nhau chia sẻ hoạt động có mối quan hệ tích cực hơn, trong khi các cặp vợ chồng thường xuyên cãi vã lại dễ rơi vào mô hình giao tiếp độc hại “đòi hỏi – rút lui”: một người liên tục chỉ trích hoặc gây áp lực, trong khi người kia im lặng, né tránh hay rời đi.
Càng bị đòi hỏi, người kia càng rút lui — vòng luẩn quẩn ấy khiến cả hai ngày càng xa cách. Và khi cảm xúc không còn được kết nối, lòng trắc ẩn dần biến mất, để lại khoảng trống cô đơn ngay trong chính cuộc hôn nhân của mình.
Sự yên ổn xây bằng im lặng chỉ là tạm bợ. Nếu không dám đối diện, không trò chuyện thật lòng, tình yêu sẽ chết dần trong im lặng.
2. Mâu thuẫn kéo dài – Khi “chúng ta” trở thành “hai phía”
Khoảng 31,8% phụ nữ trong khảo sát của Doyle cho biết họ rơi vào vòng xoáy cãi vã liên miên – và sau những cuộc tranh luận ấy là sự im lặng nặng nề, chứ không phải hàn gắn hay thấu hiểu.
Mâu thuẫn vốn dĩ không phải kẻ thù của tình yêu. Nếu biết lắng nghe, nó có thể trở thành cơ hội để thấu hiểu nhau hơn.
Nhưng khi hai người bắt đầu xem nhau như đối thủ thay vì là người cùng một đội, mọi xung đột sẽ biến thành chiến trường.
Nhà nghiên cứu nổi tiếng John Gottman đã chỉ ra bốn hành vi “báo động đỏ” trong hôn nhân – ông gọi chúng là bốn kỵ sĩ khải huyền dẫn đến ly hôn:
- Chỉ trích: công kích vào tính cách thay vì hành vi.
- Phòng thủ: biện hộ, đổ lỗi thay vì nhận trách nhiệm.
- Khinh thường: mỉa mai, đảo mắt, chế giễu người bạn đời.
- Im lặng tuyệt đối: rút khỏi cuộc đối thoại, tắt mọi tương tác.
Những hành vi này khiến giao tiếp trở nên độc hại, làm mất cảm giác an toàn và tôn trọng lẫn nhau.
Ngược lại, những cặp biết “sửa chữa” sau mâu thuẫn – bằng một lời xin lỗi, một cái ôm, hay một cuộc trò chuyện bình tĩnh – thường có hôn nhân bền vững hơn rất nhiều.
3. Áp lực tài chính – Khi tiền bạc thử thách tình yêu
Dù không phải là nguyên nhân được nhắc đến nhiều nhất, áp lực tài chính vẫn là nỗi lo đáng kể của nhiều cặp đôi.
Trong khảo sát, 41 người cho rằng tiền bạc là rào cản lớn nhất trong hôn nhân của họ – và thực tế, đây là nguyên nhân gây tan vỡ nhiều hơn ta tưởng.
Theo một nghiên cứu năm 2023 đăng trên Journal of Personal and Social Relationships, mâu thuẫn tài chính thường dẫn đến tổn thương sâu sắc trong hôn nhân.
Không chỉ là chuyện chi tiêu – mà là sự khác biệt trong giá trị sống, niềm tin và cảm giác an toàn.
Khi một người cảm thấy bị kiểm soát hoặc không được tin tưởng về tài chính, lòng tự trọng và niềm tin vào mối quan hệ cũng dần sụp đổ. Bởi suy cho cùng, tiền không chỉ là tiền, mà là cách hai người cùng nhau xây dựng tương lai, chia sẻ trách nhiệm và đồng hành trong mọi quyết định.
Hôn nhân có thể cứu vãn – nếu cả hai cùng dừng lại và nhìn lại
Laura Doyle từng viết: “Những thử thách trong hôn nhân thay đổi theo thời gian. Người trẻ vật lộn với tài chính, người lớn tuổi phải đối diện với sức khỏe và mâu thuẫn.”
Điều đó nhắc ta rằng: mỗi giai đoạn yêu cầu một cách yêu khác nhau.
Không một cuộc hôn nhân nào hoàn hảo. Nhưng ly hôn không phải là kết cục duy nhất.
Điều quan trọng là cả hai có dám đối diện, lắng nghe và cùng nhau chữa lành hay không.
Nếu bạn đang thấy khoảng cách lớn dần giữa mình và người ấy — đừng đợi đến khi mọi thứ quá muộn. Hãy bắt đầu bằng một cuộc trò chuyện, một cái chạm, hoặc một lời xin lỗi. Vì đôi khi, hôn nhân không cần ai đúng – chỉ cần ai còn muốn ở lại.
